Все, що потрібно знати про чищення зубів

0
317
views
чищення зубів

Чищення зубів — такий же значущий ритуал особистої гігієни, як прийняття душу і умивання. Але часто виникають питання в підборі щітки, пасти, скільки разів в день потрібно чистити зуби, яким чином і чи обов’язково полоскання? Ці та інші моменти ми вирішили розібрати в сьогоднішньому матеріалі, щоб розвіяти всі сумніви та попередити помилки в догляді.

Чистка зубів

Всі фахівці в один голос говорять, що дворазова чистка зубів в день — це обов’язкове правило. Перший раз вранці після сну, другий перед сном. Причому вдруге важливіше в щоденному ритуалі, так як за ніч бактерії розвиваються, перетворюються в кислоту, яка руйнує зуби. Залишки їжі забиваються, зубний наліт твердне, і в результаті з’являється зубний камінь, який пошкоджує не тільки зуби, але і ясна. А з ранку перед чищенням можна провести таку процедуру, як полоскання маслом. З її допомогою ви видалите які накопичилися за ніч на мові і зубах бактерії, а потім завершіть ритуал з використанням щітки і пасти.

До речі, про пасту та щітки

Лікарі рекомендують використовувати пасту з фтором, тому що саме вона допомагає захистити зуби від руйнування. Через продукти, які ми їмо, наші зуби постійно демінералізуєтеся. А, якщо під час чистки в ротовій порожнині присутній фтор, він потрапляє на емаль і зміцнює зуби. Радять вибирати зубну пасту, в якій міститься не менше 1350 год / млн фтору, і уникати альтернатив, наприклад, бікарбонат соди, які надто абразивний. Не варто занадто ретельно вичищати поверхню зуба, бо тим самим ви видаляєте корисний наліт (фтор в тому числі). З цієї ж причини краще активно не полоскати рот після чищення.

Яку щітку вибрати?

Багато зупиняють свій вибір на електричних зубних щітках, за рахунок великого пропозиції пристроїв такого формату і реклами. Деякі вважають, що такі щітки тільки для ледачих або людей з фізичними обмеженнями. Але, звичайно, їй може користуватися абсолютно будь-яка людина. І, чесно сказати, електрична щітка досить ефективно справляється зі своїм завданням. Але і класичні щітки ніхто не відміняв. Головне вибрати відповідну жорсткість (радять м’яку), невелику головку, зручну ручку і виробити правильну техніку очищення. В останньому пункті найчастіше криється основна проблема (а не в якості щітки). Люди звикають до якихось одноманітним (часто неправильним) рухам і багато районів чистки пропускають.

Чищення зубів: основні моменти, на які варто звернути увагу

На початку процедури видаліть залишки їжі або нальоту зубною ниткою. Нитка особливо важлива, але часто недоглянута і знехтувана частина догляду за порожниною рота. Якщо до цього ви не використовували нитку в своєму очищенні, то на перших етапах процедура може здатися трохи болючою. Але це справа звички і правильного використання. За допомогою нитки можливо дістати до самих крихітних щілин між зубами, куди щітка за замовчуванням проникнути не може.

Після того, як ви закінчили із зубною ниткою, візьміться за щітку. Яку краще використовувати щітку і пасту ми розповіли, а там будете ви ходити за своїм розсудом. А також гарні пасти з вмістом лікувальних трав і ефірних масел, але фтор все одно повинен бути присутнім. Очищення почніть з верхніх корінних зубів або задніх зубів на одній стороні рота і рухайтеся за годинниковою стрілкою. Направте щетинки до лінії ясен під кутом 45 градусів. Почніть з кругових рухів по поверхні зуба, потім перейдіть змахувань, щоб щетина як би замела з емалі все решту частки їжі і нальоту. Приділяйте кожній зоні не менше 20 секунд. Очищайте внутрішню область зубів такими ж круговими рухами. Задню поверхню верхніх передніх і нижніх зубів обробляйте за допомогою кінчика головки зубної щітки. Направте щетинки до лінії ясен і використовуйте легкий рух вниз (або вгору для нижніх) по поверхні зуба. Повторіть це два або три рази.

Читайте також: Як вести здоровий спосіб життя, не обмежуючи себе в їжі

Зуби не єдині місця в роті, які потрібно чистити

На язику, піднебінні і внутрішньої частини щік також можуть накопичуватися залишки їжі, зубний наліт і бактерії. Тому ці місця теж потребують пильної обробки. Ви можете зробити це за допомогою скребка для мови або щетиною щітки. М’якими круговими рухами почистьте всі області і сплюньте накопичилася слину бактерії, які ви  зішкрябали з язика, ковтати не можна.
Використовуйте засіб для полоскання рота

Така рідина допоможе впоратися з бактеріями і тримати свіжий подих під контролем. Є дуже багато розчинів для полоскання в магазинах. А також можна зробити подібний в домашніх умовах всього за кілька хвилин. Для цього потрібно 2-3 г солі, склянку теплої води і 2 краплі ефірного масла чайного дерева. Додайте масло в сіль і розчиніть її в воді. Виходить відмінне антибактеріальний засіб, яке допоможе завершити очищення і позбутися від неприємного запаху з рота. Головне, не пропускайте всі попередні етапи догляду!

Кілька порад для підтримки здоров’я зубів

– Відмовтеся від куріння

Через сигарети темніють зуби, збільшується небезпека захворювання ясен і зубів, дихання стає несвіжим. Також через куріння може зменшитися слиновиділення, і це дозволить бактеріям більше розмножуватися.

– Їжте менше цукру

Оскільки цукор розщеплюється слиною і бактеріями в роті, з його допомогою з’являються кислоти, які потім розчиняють емаль на зубах. Перегляньте своє харчування і постарайтеся виключити або зменшити вживання: цукерок (шоколадних і липких особливо), випічки, морозива, десертів; сухих сніданків; солодкого чаю, кави і будь-яких інших солодких напоїв (газовані краще взагалі прибрати); алкоголю.

– Включіть в раціон свіжі, хрусткі фрукти і овочі

Наприклад, яблука, брокколі, морква, селера, огірки, салат. Вони допоможуть очистити зуби і ясна.

Менше вживайте солодкі і липкі продукти

Їх залишки важко видалити між зубами, і це може стати однією з причин руйнування зубів.

– Жувальна гумка

Вона досить ефективна для видалення нальоту з зубів, бо вона провокує слиновиділення. Але жуйка обов’язково повинна бути без цукру. В іншому випадку на зубах затримаються залишки цукру, що може привести до розвитку карієсу.

– Вчасно звертайтеся до фахівця

Багато проблем починаються з невеликого дискомфорту, а потім переходять в більш серйозні і важкі захворювання. В профілактичні заходи відвідуйте стоматолога раз на півроку, а при найменшій болю і незручності відразу йдіть до лікаря.

– Чи проводите професійні чистки зубів у лікаря

Кожні півроку-рік. Домашній догляд не може замінити гігієнічну чистку в спеціальній клініці.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here